体と心を整える

毒親かもしれないと感じた方へ。20のチェックリストと具体的な特徴をわかりやすく解説。私の実体験を交えながら、気づきにくいサインや相談できる窓口も紹介します。

夜だけ白米を豆腐に置き換えるだけの簡単ダイエットに1週間挑戦！体重の変化や体調、食事内容を写真つきで紹介。無理なく続けたい方におすすめです。

1人外食が怖い・苦手な人へ。初めて1人で外食に挑戦したリアル体験談を紹介。不安だったこと、実際どうだったか、不安なく楽しむコツもまとめました。

禁煙したいのに続かない人へ。我慢だけで1年半禁煙に成功したリアル体験談を公開。ガム・パッチ・禁煙外来なし、費用ゼロでやめられた経過とコツを紹介します。