「1人で外食してみたいけど、周りの目が気になる」
「1人でお店に入るのが怖い」
「そもそも1人で食べて楽しいの？」
そんな不安を感じて、1人外食を避けていませんか？
自己肯定感が低く、1人で出かけること自体が怖かった私は、長い間「1人外食はメンタルが強い人だけができること」だと思っていました。
そんな私が、ある日ふと思い立ってサイゼリヤで1人外食に初挑戦。
正直、お店のドアを開けた瞬間は「やっぱりやめようかな…」と足が止まりそうでした。
それでも一歩踏み出して帰ってきたあと、私の中に残ったのは不安ではなく、満たされた気持ちでした。
この記事では、1人外食が怖かった私のリアルな体験をもとに、不安の正体と、安心して挑戦するためのコツをお伝えします。
- 1人外食が怖くなる理由と心理的な不安の正体
- 周りの目が気にならなくなる考え方
- 初心者にサイゼリヤがおすすめな理由
- 1人外食を安心して楽しむための具体的な工夫
- 1人時間を「自分を大切にする時間」に変えるヒント
「行ってみたい気持ちはあるけど、あと一歩が踏み出せない」
そんな方に向けた内容です。
【結論】1人外食は怖い？実際に行ってみた正直な感想
結論からお伝えします。
1人外食は、想像以上に良い体験でした。
「こんなに気持ちが満たされるなんて」正直、自分でも驚いたほどです。
もし今、「1人外食してみたいけど不安が勝つ」そんな気持ちがあるなら、伝えたいです。
苦手意識を持ったまま避けてしまうのは、少しもったいない。
いきなり勇気を出す必要はありません。
まずは入りやすいお店からで大丈夫です。
なぜ1人外食はこんなに怖く感じるのか？
私が感じていた不安は、主にこの2つでした。
でも、実際に行ってみて分かったことがあります。
ほとんどの人は、他人の食事風景を気にしていません。
周りは自分の会話やスマホ、食事に集中しています。
「気にされているかも」という不安は、自分の中で大きく膨らんでいただけでした。
1人外食が「やってよかった」と感じた理由
私が一番よかったと感じたのは、誰にも遠慮せず自分の気持ちを優先できたことです。
誰かと食事をするとき、お店選びやメニューで少し遠慮してしまうことはありませんか？
1人外食では、
それがすべて自由です。
この「自分の気持ちを後回しにしない感覚」が、思っていた以上に心を満たしてくれました。
初めての1人外食にサイゼリヤを選んだ理由
今回、私が選んだのはサイゼリヤでした。
理由はこちらです。
1人外食初心者には、かなりハードルが低いお店だと感じました。
【体験談】サイゼリヤで1人外食してみたリアルな流れ
午前中に買い物をしていたら、気づけばお昼過ぎ。
お腹も空いていたので「今なら行けるかも」と思い、勢いで行動しました。
平日のお昼すぎでしたが、店内は意外と混雑。
レジも並んでいて、少し不安に。
※こちらから声をかけると、丁寧に対応してくださいました。
席に座って周りを見渡すと、1人で食事をしている方も意外と多いことに気づきます。
イヤフォンをつけ、音楽を聴きながらスマホで注文。
この日のメニューは、大好きなミラノ風ドリア。
誰の目も気にせず、熱々のドリアを味わう時間は本当に幸せでした。
途中、少し寂しさを感じたので、スマホで映画を流しながら食事。
（この日は『マイ・インターン』）
※食後はすぐに映画を止めて退店しています。
1人外食を安心して楽しむためのコツ
実際にやってみて感じた、初心者でも安心できるポイントはこちらです。
最初から完璧に楽しもうとしなくて大丈夫です。
【まとめ】1人外食は自分を大切にする小さな一歩
1人外食は、当たり前にできる人と、そうでない人で感じるハードルが大きく違います。
でも、実際に行ってみると
「思っていたより大丈夫だった」
そう感じました。
どうかあなたも、自分の気持ちを後回しにせず、小さな「やってみたい」を大切にしてください。
その一歩は、少しずつ自分を好きになるきっかけになります。
ゆるっと、自分を大切にする練習を一緒に続けていきましょう。
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