服や本があちこちに積み重なっていて、「片付けたい気持ちはあるのに、何から始めたらいいのかわからない」そんなふうに部屋を見て、ため息をついていませんか？
実は私も、元・汚部屋でした。
物が多すぎてくつろげず、掃除しようと思ってもやる気が出ない。
結局そのままダラダラ過ごしてしまう日々を送っていました。
一気に片付ける気力も体力もなく「とにかく少しでも物を減らしてみよう」と思って始めたのが、
1日1つだけ捨てる「ゆる断捨離」です。
完璧を目指さず、頑張りすぎない。
たったそれだけなのに、部屋と気持ちに少しずつ変化が出てきました。
この記事では、
- 片付け方がわからなかった私が実際にやった「1日1捨て」のやり方
- 続けてみて感じたリアルな効果とメリット
- どんな物から捨てたのか、その理由
- 無理せず続けるためのコツと考え方
を、体験談ベースでまとめています。
「いきなり断捨離はハードルが高い」
「でも、このままの部屋も嫌だ」
そんなあなたが、
「これならできそう」と一歩踏み出せる内容になっています。
体験談より断捨離についてコツだけを知りたい方はこちらから
⇒[掃除が楽になる]断捨離のコツ3選！簡単なやり方でキレイに片付くお部屋に変身
1日1捨て ゆる断捨離のおすすめ度と変化について
1日1捨てしてみて変わった変化とおすすめ度は？
おすすめ度や私が感じた変化を細かくお伝えします。
おすすめ度は★★★★★（5点満点）
私は1週間と期限を設けましたが、毎日でも負担は少ないと思います。
ルールは、1日1つ捨てるだけです。
捨てるのは、何でもOKです！
今日は服にしようかな？とジャンルを決めるのもOKです。
目についた物にしようかな？とか何気なく決めるのもいいですね。
あなたの心の負担にならない決まり事を作って下さいね！
私がこのゆる断捨離をしてみて変わった大きな心の変化があります。
捨てる基準ができたことで、物を手放すのが簡単になりました。
部屋では、物が減ったことで散らかりにくくなったことが大きな変化でした。
このように簡単で効果が期待できるゆる断捨離は、かなりおすすめできる掃除方法です。
1日1捨てのすごい効果とは？ メリット6選
私が感じた1日1捨てのメリットを、6つ紹介します。
メリット6選
①物を捨てる基準と捨てることに、罪悪感がなくなる
毎日捨てるという行動をすると、自分なりの捨てる基準がわかってきます。
さらに捨てることへの罪悪感が、なくなっていきます。
捨てる＝悪いこと、ではないという認識に変わっていくのを感じました。
②物が少なくなり散らかりにくくなった
毎日1つでも物を捨てたら、少しずつ物が少なくなりますよね？
物がなくなってくると、収納物や部屋に空きスペースができてきます。
単純に物が少なくなると散らかりにくくなりますし、整理整頓しやすくなります。
③物を慎重に選んで買うようになった
だんだん捨てる事に慣れてきても、やっぱりめんどくさい感情は出てきます。
それでも続けていると、捨てたくない気持ちが出てきて、物を買うときに慎重になります。
本当に使う？捨てる時に捨てやすいか？などを考えて買うようになるので結果物が増えすぎないです。
④お掃除！リセットが簡単になる！
2に少し似ていますが、空きスペースが出来て整理整頓をする時に、物に住所をつけましょう。
使ったらここに戻す！を決めれば散らからないし、戻し忘れがあってもリセットが簡単になりますよ。
物が減る＝空きスペースに物の住所を考えて整理整頓で、簡単お掃除リセット完了！
⑤ゴミの分別力が向上する
ゴミの分別って少し難しいですよね？
だけど1日1捨てをしていたら、必ず出てくるゴミの分別問題。
捨てる時に自然と調べるようになり、だんだん詳しくなってきます。
1日1捨＝ゴミ分別能力が上がる！自然に調べてゴミ分別博士に！
⑥ゆる断捨離は節約になる
1日1捨てをすると、本や古着が候補にあがりませんか？
綺麗な状態なら、売ってみるのもいいですね。
また3で説明したように買う物を慎重に選びだすと、あまり買わなくなるので節約になります。
不要な物は売る！なるべく物は買わない！で、部屋は綺麗に節約にもなる！
ゆる断捨離で実際に捨てた物の写真と選んだ理由
1日目
まず部屋を見渡して選んだのは、ハンディーファンです。
今年の夏に買い替えたので、処分し忘れていたハンディーファンを選びました。
「使うかな？」と少し迷いましたが、風量が弱くて買い替えた物なので、今回は処分する事にしました。
2日目
毛布は今年電気毛布を買う予定だったので、思い切って毛布を処分する事にしました。
こちらは知り合いが譲ってほしいと言ってくれたので、譲りました。
3日目
掃除ついでに本棚を整理して、漫画を処分する事にしました。
大好きな漫画でしたが、最近は電子版ばかり読んでいたので手放すことに。
汚れていたため売らずに処分しました。
4日目
食器が増えて整理しにくくなってきたので、使わない物を処分する事にしました。
汚れが落ちにくくなった物や、少し使いづらい物を選びました。
5日目
食器の整理が終わったので、調理器具も見直す事にしました。
するとくっつきやすくなったフライパンを発見。
こちらも、迷わず処分することにしました。
6日目
私はバスタオルの交換時期をだいたい決めています。
期限が近づいていたので、古いタオル類をまとめて処分しました。
小さくカットして袋に入れ、雑巾として再利用しました。
7日目
最終日は、座るタイプのクッションを処分。
へたって座りにくくなっていたため手放す事にしました。
こちらは普通にゴミとして処分しました。
今回は大きめな物も処分しましたが、もちろんコード類や電池など小さい物から始めても大丈夫です。
実際、私も最初は「ネイル用品」や「ガチャガチャの景品」など、捨てても後悔しなさそうな物から始めました。
気軽に取り組める物から、ぜひやってみてくださいね。
1日1捨てゆる断捨離のアドバイスと目標
ゆる断捨離のアドバイス
最初は、1日1つ捨てる物を決めるだけでOKです。
気軽に取り組める物から見直してみてください！
今は、思い出の物に手を出さなくて大丈夫です。
思い出の物は捨てる基準ができてからでOK!
1日1つがどうしても難しければ、1週間に7つでもいいですよ。
あなたが取り組みやすいルールを、作ってやってみてくださいね。
私のこれからの目標
・1日1つ捨てる！
・保留ボックスを整理する
・物を決めた場所に戻す
私はこの3つを頑張っていきます。
あなたもぜひ、目標を立ててみてくださいね。
これからゆる断捨離をやっていきたい方へ
いかがでしたか？
1日1つ捨てるだけでも大きなメリットがありますし、今は小さな一歩でも必ずあなたの成長に繋がります。
誰かに認めてもらわなくても、あなた自身が小さな成長を認めてあげてくださいね。
あなたも今日から、1日1つだけ捨てる習慣を始めてみませんか？
まずは後悔しなさそうな小さな物からスタートすると続けやすいですよ。
少しずつお部屋を綺麗にしていきましょう。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
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