「掃除しなきゃ」と思いつつ、気づけばゴミをまとめたり、カビ掃除をしたりと週末が終わってしまう。
片付けても終わらない掃除に、心が折れる寸前でした。
でも曜日で毎日掃除をする場所を決めるルーティンに変えたら、1ヶ月で家がガラッと変わり、年末大掃除いらずになったんです。
掃除嫌いで失敗続きの私が、実践→成功した3つのコツをまとめました。
たったこれだけで、掃除嫌いでも驚くほど家が整います。
あなたも、今日から週末を取り戻しませんか？
※私の主観体験です。ご自身のペースで無理のないよう取り入れてみてくださいね。
この記事では、
などをまとめました。
※私の主観体験です。
ご自身のペースで取り入れてみてくださいね。
私が部屋の掃除ができないと思い込んでた3つの勘違いとは？
私は部屋の掃除ができない理由の1つに、時間が取れない！と思うことがありました。
家事・仕事・学校行事で毎日ヘトヘトで、玄関に子供の靴が散乱してイライラしたり、キッチンに何個もあるコップ見てはため息の日々でした。
理想のキレイな部屋と、現実のギャップに悩んでいた私が、気づいた3つの原因はこれです。
- 30分以上ないと無意味と思い込んでた
- 家中ピカピカにしようとして挫折
- 夜クタクタで動く気力ゼロ
次はこの3つを私がどうやって解決したか、私のリアル体験お話ししますね。
すきま時間できれいをコツコツ積みあげる掃除に変えた【コツ1】
昔の私は、掃除＝30分〜1時間しないと意味がない！と思い込んでました。
その結果、キッチン放置→黒カビ発生で、週末は5時間地獄なんてこともありました。
だから掃除＝しっかり時間をとってやるものだと、思ってしまっていたんです。
でもすきま時間に掃除をする5分ルールに変えたら、みるみる部屋がきれいになってきたんです。
5分でも部屋を掃除するのと、時間がないと思いこみ掃除をしないとでは、実際の行動量が違うからだと思います。
5分と短い時間も、歯磨きの前後やお湯を沸かしている間など、たくさんあることに気づきました。
その間に洗面所をちょっと拭いたり、机の上を軽く掃除するなど、手軽な掃除をコツコツ積み上げました。
この「気合入れず、すきま時間についで掃除」という手軽さできれいを維持する掃除が、私には合ってました。
わかっていても、すきま時間の掃除は最初続かないものですよね。
私が実際にした、すきま時間ついで掃除の具体的な方法とコツをまとめてみました。
こちらも参考にしてもらえたら、掃除がしやすくなると思います。
完璧に掃除をしたかった私がすきま時間掃除に変えた理由【コツ2】
昔の私は、「徹底的にキレイに掃除をしたい」と考えてしまい、ため息をつきながら掃除をしていました。
私ばかり掃除をしていると思ってしまっていて、家族に怒ってしまうこともありました。
片付けては散らかる部屋にいつも機嫌がよくない自分。
そんな自分を変えたくてふと、まとめて掃除がしんどいなら5分だけ掃除してみようと思いました。
すきま時間を狙い5分だけ意識して掃除をしてみると、みるみる部屋が片付きました。
掃除をしなきゃから、今日はどこを掃除しようかな？なんて気分まで上向きになったんです。
5分いう短い時間だと完璧に掃除は絶対できないからこそ、掃除を始めるハードルが下がって行動しやすくなったんです。
トイレの床だけ5分でも、1カ所キレイすると達成感があり徐々にお部屋がキレイになりました。
まず完璧掃除よりも、すきま時間掃除で小さな達成感を感じてみて下さい。
どこから掃除？で迷っていた私が曜日別に変えた理由【コツ3】
昔の私は、掃除の優先度は低かったんです。
仕事や他の家事、育児で疲れて掃除までできない。
すぐに「掃除をしよう！」と行動できる気力が、残っていなかったのかもしれません。
さらに気力がない状態で「今日はどこを掃除しよう？」なんて場所まで考えていました。
疲れているうえに、掃除場所を決めることがストレスでした。
そこで私は掃除をする場所を、月曜は玄関・火曜はトイレ・水曜はお風呂…のように、曜日で場所を決めることにしました。
すると「どこから掃除しよう？」と迷う負担がなくなって、掃除のやる気が自然に出て、すぐ動けるようになりました。
私が、この曜日別で掃除するルーティンに変えて一番よかったことは、すぐ行動ができるようになったことです。
どこまできれいにするか？ではなく、少しでも掃除の回数を増やすこと。
それが自然にできるようになったことが部屋のキレイを保つためのコツになったと思います。
片付けの習慣化で汚れをためこまない！すきま時間で掃除が身についた
毎日５分でもすきま掃除をしたら、本当に部屋がキレイになるの？
私も最初は、そんな疑問がありました。
毎日のすきま掃除は部屋の見た目を一気にキレイにすることはできませんが、汚れをためこまない習慣が身につきました。
汚れを見つけると、「拭いておこうかな？」と思うようになり、すぐ行動するようになっていきました。
すると自然に片付けが、習慣化していきました。
毎日の小さな5分のすきま時間で、掃除をする習慣がどんどん身についていくことと、汚れに目がいく意識の変化がありました。
毎日掃除ルーティンから学んだ習慣化できなかった私の失敗例
今は毎日掃除が習慣化してきた私ですが、以前は掃除が習慣化せずに困っていました。
5分でもいいからと始めた掃除は、何か所もやりたくなって結局は１時間くらい掃除をしてしまったり。
翌日は昨日たくさん掃除したからいいやとしなくなってしまったり。
↓私が掃除習慣化できなかったリアル失敗パターン3つ↓
| 失敗行動 | 成功行動 |
|---|---|
| 5分掃除を何か所もやる。 | ついでに、一か所掃除。 |
| 一か所を完璧に掃除する。 | あと少し掃除したいの位でやめておく。 |
| 思いつきで掃除する。 | 掃除より物を減らす。 |
1カ所完璧＜7カ所中途半端の法則、私が体得しました（笑）
今日はどこを掃除しよう？と考えることが私にとっては、もうめんどくさいです。
考えすぎて動けなくなるなら即行動したが、中途半端になってしまう掃除でも、部屋が少しづつ綺麗になっていきました。
そしてついでに掃除するときに、私が意識してよかったことがひとつあります。
それは、動線の流れに沿って掃除することです。
私はこの方法を取り入れてから、掃除がすごくしやすくなりました。
こちらにまとめてみたので、よかったら覗いてみてください。
私が1年続けた「曜日別掃除ルーティン」チェックリスト
いざ掃除ルーティンをようと思っても、何からしていいかわからなくなりますよね。
具体例ですが、私もやっている掃除ルーティンの表です。
| 曜日 | 掃除箇所 | 内容（5分） | ついでタイミング |
|---|---|---|---|
| 月曜日 | 玄関 | ホコリ掃き・靴揃え | ゴミ出し前 |
| 火曜日 | キッチン | シンク拭き・コンロ | 夕飯の片付け後 |
| 水曜日 | お風呂 | 壁・排水溝 | 入浴直後 |
| 木曜日 | トイレ | 床・便器周り | 朝トイレ時 |
| 金曜日 | リビング | 掃除機・拭き掃除 | CM中や着替え時 |
| 土曜日 | 洗面台・寝室 | 鏡・シーツ | 手洗い後 |
| 日曜日 | 全体チェック | 気になる所・全体の残り | お休みOK! |
まずはこのルーティンで、掃除を習慣化する意識を取り入れてみてください。
私が意識したポイントは、
曜日でできなかった箇所があっても、翌日にまとめてしないようにしてます。
翌日に掃除をまとめてすると、次もまた明日すればいいやとなってしまうからです。
また、積み重なる掃除に嫌気がさしたり、また掃除しなきゃと嫌な気持ちになるのを防ぎたかったからです。
あくまで、気持ちよく掃除をする習慣を身につけるためのルーティンを意識しました。
私が年末大掃除卒業をした3つのコツおさらい
いかがでしたか？
最後に、私が行った掃除の３つのコツのおさらいをしましょう！
- 30分以上ないと無意味と思い込んでた
- 家中ピカピカにしようとして挫折
- 夜クタクタで動く気力ゼロ
考え方を変え、毎日5分の曜日別ルーティンを組むだけでも、あなたの部屋は確実に変わっていくはずです。
まずは曜日別ルーティンの具体例を参考に、継続することから始めてみてくださいね。
きっと少しづつ、気持ちもお部屋も変わっていきますよ。
まずは、今日1カ所だけでもやってみませんか？
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